Načini za zmanjšanje lakote in apetita

Da bi izgubili težo, morate na splošno zmanjšati dnevni vnos kalorij. Ja, to pomeni, da morate jesti manj. Na žalost pa prehrana med hujšanjem pogosto privede do povečanega apetita in hude lakote. In najhuje je biti lačen. To konstantno razmišljanje o tem, česa ne smete jesti, lahko zelo oteži izgubo telesne teže. Tukaj je seznam Read more about Načini za zmanjšanje lakote in apetita[…]

Kdaj so pa maščobe spet postale zdrave?!

Že dlje časa je znano, da maščobe niso slabe; ne le to, dobre so za nas. V zadnjih 30 letih smo torej končno premagali ta mit, da nam maščobe škodijo. Seveda so določene maščobe škodljive, predvsem saturirane (npr. margarina, maslo, razne kreme, itd.). Večino naravnih in neobdelanih maščob pa nam dejansko koristi oz. jih telo Read more about Kdaj so pa maščobe spet postale zdrave?![…]