Prednosti in slabosti oljčnega olja

Vplivi prehranskih maščob na zdravje so sporni. Vendar pa se strokovnjaki strinjajo, da je oljčno olje – še posebej ekstra deviško – dobro za vas. Tu je 11 zdravstvenih koristi oljčnega olja, ki jih podpirajo znanstvene raziskave. Oljčno olje je bogato z zdravimi mononezasičenimi maščobami Oljčno olje je naravno olje, pridobljeno iz oljk, ki obrodijo Read more about Prednosti in slabosti oljčnega olja[…]

Zdravstvene koristi ANANASA

Ananas (Ananas comosus) je izjemno okusno in zdravo tropsko sadje. Izhaja iz Južne Amerike, kjer so gabzgodnji evropski raziskovalci poimenovali po podobnosti s pinjolami. To priljubljeno sadje je polno hranil, antioksidantov in drugih koristnih sestavin, kot so encimi, ki se lahko borijo proti vnetjem in boleznim. Ananas in njegove spojine so povezane z mnogimi koristmi Read more about Zdravstvene koristi ANANASA[…]

Načini za zmanjšanje lakote in apetita

Da bi izgubili težo, morate na splošno zmanjšati dnevni vnos kalorij. Ja, to pomeni, da morate jesti manj. Na žalost pa prehrana med hujšanjem pogosto privede do povečanega apetita in hude lakote. In najhuje je biti lačen. To konstantno razmišljanje o tem, česa ne smete jesti, lahko zelo oteži izgubo telesne teže. Tukaj je seznam Read more about Načini za zmanjšanje lakote in apetita[…]

Kdaj so pa maščobe spet postale zdrave?!

Že dlje časa je znano, da maščobe niso slabe; ne le to, dobre so za nas. V zadnjih 30 letih smo torej končno premagali ta mit, da nam maščobe škodijo. Seveda so določene maščobe škodljive, predvsem saturirane (npr. margarina, maslo, razne kreme, itd.). Večino naravnih in neobdelanih maščob pa nam dejansko koristi oz. jih telo Read more about Kdaj so pa maščobe spet postale zdrave?![…]