<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Spolnost - STG.si</title>
	<atom:link href="https://www.stg.si/spolnost/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://www.stg.si/spolnost</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Thu, 28 Nov 2024 15:55:43 +0000</lastBuildDate>
	<language>sl-SI</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=5.9.5</generator>

<image>
	<url>https://www.stg.si/wp-content/uploads/2021/08/jure.png</url>
	<title>Spolnost - STG.si</title>
	<link>https://www.stg.si/spolnost</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Kako premagati težave z impotenco?</title>
		<link>https://www.stg.si/kako-premagati-tezave-z-impotenco</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Jure K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 28 Nov 2024 15:55:43 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Spolnost]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.stg.si/?p=191</guid>

					<description><![CDATA[<p>Impotenca, znana tudi kot erektilna disfunkcija, je pogosto stanje, ki prizadene moške po vsem svetu, zlasti z naraščajočo</p>
<p>The post <a rel="nofollow" href="https://www.stg.si/kako-premagati-tezave-z-impotenco">Kako premagati težave z impotenco?</a> appeared first on <a rel="nofollow" href="https://www.stg.si">STG.si</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Impotenca, znana tudi kot erektilna disfunkcija, je pogosto stanje, ki prizadene moške po vsem svetu, zlasti z naraščajočo starostjo. Čeprav je lahko občutljiva tema, je pomembno razumeti, da se mnogi soočajo s podobnimi težavami in da obstajajo učinkoviti načini za njihovo obvladovanje. Tukaj so ključni koraki in nasveti, kako se spoprijeti s to težavo.</p>
<h3>1. Razumevanje vzrokov za impotenco</h3>
<p>Impotenca je lahko posledica številnih dejavnikov, tako fizičnih kot psiholoških. Med najpogostejše fizične vzroke spadajo:</p>
<ul>
<li>slaba prekrvavitev zaradi bolezni srca in ožilja, sladkorne bolezni ali visokega krvnega tlaka.</li>
<li>hormonsko neravnovesje, na primer nizka raven testosterona.</li>
<li>uporaba nekaterih zdravil, kot so antidepresivi ali zdravila za visok krvni tlak.</li>
<li>kronične bolezni, kot je multipla skleroza.</li>
</ul>
<figure id="attachment_195" aria-describedby="caption-attachment-195" style="width: 480px" class="wp-caption aligncenter"><a href="https://www.stg.si/wp-content/uploads/2024/11/kajenje-in-pitje-alkohola.jpg"><img loading="lazy" class="wp-image-195" title="Kajenje in pitje alkohola" src="https://www.stg.si/wp-content/uploads/2024/11/kajenje-in-pitje-alkohola.jpg" alt="Kajenje in pitje alkohola" width="480" height="300" srcset="https://www.stg.si/wp-content/uploads/2024/11/kajenje-in-pitje-alkohola.jpg 720w, https://www.stg.si/wp-content/uploads/2024/11/kajenje-in-pitje-alkohola-300x188.jpg 300w" sizes="(max-width: 480px) 100vw, 480px" /></a><figcaption id="caption-attachment-195" class="wp-caption-text">Prekomerno kajenje in pitje alkohola sta dva najpogostejša vzroka za impotenco.</figcaption></figure>
<p>Psihološki vzroki vključujejo stres, tesnobo, depresijo in težave v partnerskem odnosu. Razumevanje osnovnega vzroka je prvi korak k iskanju rešitve.</p>
<h3>2. Zdrav način življenja</h3>
<p>Zdrav življenjski slog igra ključno vlogo pri izboljšanju erektilne funkcije. Nekateri koristni ukrepi so:</p>
<ul>
<li>pravilna prehrana: Uživanje hrane, bogate s sadjem, zelenjavo, polnozrnatimi žitaricami in zdravimi maščobami, lahko izboljša prekrvavitev in splošno zdravje.</li>
<li>redna telesna aktivnost: Vadba izboljšuje cirkulacijo in pomaga pri vzdrževanju zdrave telesne teže, kar lahko pozitivno vpliva na erektilno funkcijo.</li>
<li>prenehanje kajenja: Kajenje škoduje krvnim žilam in zmanjša pretok krvi v penis, kar lahko prispeva k impotenci.</li>
<li>omejitev alkohola: Pretirano uživanje alkohola lahko oslabi erekcijo, zato je pomembno piti zmerno.</li>
</ul>
<h3>3. Pomoč strokovnjakov</h3>
<p>Če spremembe življenjskega sloga ne prinesejo izboljšanja, je priporočljivo poiskati strokovno pomoč. Zdravnik lahko priporoči:</p>
<ul>
<li>zdravila: Obstajajo zdravila, kot so Viagra, Cialis in <a href="https://kamagra.si/">Kamagra</a>, ki pomagajo izboljšati erekcijo. Vendar jih je treba uporabljati le po posvetovanju z zdravnikom.</li>
<li>terapijo: Psihoterapija ali partnerska terapija lahko pomaga pri obvladovanju psiholoških vzrokov, kot so tesnoba in težave v odnosu.</li>
<li>hormonsko zdravljenje: Če je težava povezana z nizkim testosteronom, lahko zdravnik predpiše hormonsko terapijo.</li>
</ul>
<h3>4. Alternativne metode</h3>
<p>Poleg tradicionalnih zdravljenj lahko moški preizkusijo tudi alternativne metode, kot so akupunktura, zeliščni pripravki in joga.</p>
<div class="yt-video"><iframe loading="lazy" title="YouTube video player" src="https://www.youtube.com/embed/-f6i0JjbffY?si=lOFYZRh4SuhXiFjE" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></div>
<p>Pomembno pa je, da se pred uporabo teh metod posvetujejo z zdravnikom, saj niso vse metode varne ali primerne za vsakogar.</p>
<h3>5. Komunikacija in podpora</h3>
<p>Impotenca lahko vpliva na samozavest in povzroči občutek izoliranosti. Zato je ključno, da moški odkrito govorijo o svojih težavah s partnerjem ali strokovnjakom. Iskrena komunikacija lahko okrepi partnerski odnos in zmanjša psihološki pritisk.</p>
<h3>Zaključek</h3>
<p>Impotenca ni konec intimnega življenja. S pravilnim pristopom, spremembami življenjskega sloga in strokovno pomočjo je mogoče uspešno premagati to težavo. Ključno je, da moški ne odlašajo s iskanjem pomoči in se zavedajo, da niso sami. Zdravje je najpomembnejše, zato je skrb zanj vedno prava odločitev.</p>
<p>The post <a rel="nofollow" href="https://www.stg.si/kako-premagati-tezave-z-impotenco">Kako premagati težave z impotenco?</a> appeared first on <a rel="nofollow" href="https://www.stg.si">STG.si</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>3 lastnosti zdravila Viagra</title>
		<link>https://www.stg.si/3-lastnosti-zdravila-viagra</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Jure K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 23 Jul 2024 13:21:05 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Spolnost]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.stg.si/?p=183</guid>

					<description><![CDATA[<p>Viagra je blagovna znamka za zdravilo sildenafil, ki je znano po svoji učinkovitosti pri zdravljenju erektilne disfunkcije (ED).</p>
<p>The post <a rel="nofollow" href="https://www.stg.si/3-lastnosti-zdravila-viagra">3 lastnosti zdravila Viagra</a> appeared first on <a rel="nofollow" href="https://www.stg.si">STG.si</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Viagra je blagovna znamka za zdravilo sildenafil, ki je znano po svoji učinkovitosti pri zdravljenju erektilne disfunkcije (ED). Od svoje uvedbe na trg je postala eno najbolj prepoznanih in predpisovanih zdravil za moške, ki imajo težave z doseganjem in vzdrževanjem erekcije. V tem članku bomo raziskali tri ključne lastnosti Viagre, ki prispevajo k njenemu uspehu in priljubljenosti.</p>
<h2>1. Učinkovitost pri zdravljenju erektilne disfunkcije</h2>
<p>Ključna lastnost Viagre je njena učinkovitost pri zdravljenju erektilne disfunkcije.</p>
<p>• <strong>Delovanje Viagre</strong>: Viagra deluje tako, da sprošča krvne žile v penisu, kar poveča pretok krvi in omogoči doseganje in vzdrževanje erekcije, ko je moški spolno vzburjen. Aktivna sestavina sildenafil zavira encim fosfodiesterazo tipa 5 (PDE5), ki razgrajuje ciklični gvanozin monofosfat (cGMP), snov, ki sprošča mišice in povečuje pretok krvi.</p>
<figure id="attachment_187" aria-describedby="caption-attachment-187" style="width: 480px" class="wp-caption aligncenter"><a href="https://www.stg.si/wp-content/uploads/2024/07/erekcija-po-jemanju-viagre.jpg"><img loading="lazy" class="wp-image-187" title="Erekcija po jemanju Viagre" src="https://www.stg.si/wp-content/uploads/2024/07/erekcija-po-jemanju-viagre.jpg" alt="Erekcija po jemanju Viagre" width="480" height="300" srcset="https://www.stg.si/wp-content/uploads/2024/07/erekcija-po-jemanju-viagre.jpg 640w, https://www.stg.si/wp-content/uploads/2024/07/erekcija-po-jemanju-viagre-300x188.jpg 300w" sizes="(max-width: 480px) 100vw, 480px" /></a><figcaption id="caption-attachment-187" class="wp-caption-text">Viagra omogoči večji pretok krvi v penis in s tem boljšo erekcijo.</figcaption></figure>
<p>• <strong>Hitrost delovanja</strong>: Viagra običajno začne delovati v 30 do 60 minutah po zaužitju, zato je treba tableto vzeti približno eno uro pred spolno aktivnostjo. Učinki Viagre lahko trajajo do 4 ure, kar zagotavlja dovolj časa za spolni odnos.</p>
<p>• <strong>Dokazano učinkovita</strong>: Klinične študije so pokazale, da je Viagra učinkovita pri približno 70 % moških z erektilno disfunkcijo, ne glede na vzrok težave. To vključuje moške z različnimi zdravstvenimi stanji, kot so sladkorna bolezen, hipertenzija in depresija.</p>
<h2>2. Varnost in prenašanje</h2>
<p>Viagra je na splošno varna in dobro prenašana, kar je prispevalo k njeni priljubljenosti.</p>
<p>• <strong>Preizkušena varnost</strong>: Viagra je bila temeljito preizkušena v številnih kliničnih študijah, preden je bila odobrena za uporabo. Varnostni profil Viagre je dobro dokumentiran, kar pomeni, da je tveganje za resne stranske učinke nizko, če se zdravilo uporablja po navodilih zdravnika.</p>
<p>• <strong>Običajni stranski učinki</strong>: Najpogostejši stranski učinki Viagre so blagi in vključujejo glavobol, zardevanje obraza, prebavne težave, zamašen nos in omotico. Ti stranski učinki so običajno prehodni in minejo sami od sebe.</p>
<p>• <strong>Redki resni stranski učinki</strong>: Resni stranski učinki so redki, vendar lahko vključujejo nenadno izgubo vida ali sluha in priapizem (dolgotrajna in boleča erekcija). Če se pojavijo resni stranski učinki, je treba takoj poiskati zdravniško pomoč.</p>
<h2>3. Psihološke koristi</h2>
<p>Poleg fizičnih koristi ima Viagra tudi pomembne psihološke koristi.</p>
<p>• <strong>Povečana samozavest</strong>: Erektilna disfunkcija lahko močno vpliva na samozavest moškega in njegovo psihološko počutje. Učinkovito zdravljenje z Viagro lahko povrne samozavest in izboljša duševno zdravje.</p>
<div class="yt-video"><iframe loading="lazy" title="YouTube video player" src="https://www.youtube.com/embed/MP1xpKyyJpE?si=QlrKFFKghKCtMHw4" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></div>
<p>• <strong>Izboljšana kakovost življenja</strong>: Z izboljšanjem spolne funkcije in zadovoljstva Viagra prispeva k boljši kakovosti življenja. To lahko pozitivno vpliva na odnose, samozavest in splošno dobro počutje.</p>
<p>•<strong> Zmanjšanje tesnobe</strong>: Uspešno zdravljenje erektilne disfunkcije z Viagro lahko zmanjša tesnobo in stres, povezane s spolno zmogljivostjo. Moški, ki uporabljajo Viagro, pogosto poročajo o zmanjšanju strahu pred spolnimi odnosi.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>The post <a rel="nofollow" href="https://www.stg.si/3-lastnosti-zdravila-viagra">3 lastnosti zdravila Viagra</a> appeared first on <a rel="nofollow" href="https://www.stg.si">STG.si</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Kako si pomagati pri občasnih težavah z erekcijo?</title>
		<link>https://www.stg.si/pomoc-pri-tezavah-z-erekcijo</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Jure K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 05 Jun 2022 21:20:49 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Spolnost]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.stg.si/?p=165</guid>

					<description><![CDATA[<p>Težave z erekcijo so velika nadloga za vsakega moškega, ki se sooča z njimi. Seveda ne le zanj,</p>
<p>The post <a rel="nofollow" href="https://www.stg.si/pomoc-pri-tezavah-z-erekcijo">Kako si pomagati pri občasnih težavah z erekcijo?</a> appeared first on <a rel="nofollow" href="https://www.stg.si">STG.si</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Težave z erekcijo so velika nadloga za vsakega moškega, ki se sooča z njimi. Seveda ne le zanj, saj trpi tudi njegova partnerka. Če te težave niso izrazito hude ali posledica kakšne bolezni, si je mogoče pri tem dokaj hitro in enostavno pomagati.</p>
<p>Na voljo je kar nekaj različnih tehnik in učinkovin, ki imajo na koncu za rezultat zadovoljivo trdno in dovolj dolgo trajajočo erekcijo. A na začetku je pomembno prepoznati težave in se ne obračati proč, ko se pojavijo. Naslednji korak pa je njihovo reševanje.</p>
<h2>Ubijalci erekcije</h2>
<p>Če ne govorimo o kakšni bolezni, ki vpliva na kvaliteto erekcije, potem lahko rečemo, da so ubijalci zanjo: nikotin, alkohol, slaba prehrana in stres. Po naštetem je takoj jasno, da je moč stanje popraviti z omejevanjem posameznega negativnega vpliva, še bolje pa, če se mu v celoti odrečemo. V tem primeru ne gre samo za spolno življenje, pač pa tudi za splošno zdravje posameznika.</p>
<figure id="attachment_167" aria-describedby="caption-attachment-167" style="width: 460px" class="wp-caption aligncenter"><a href="https://www.stg.si/wp-content/uploads/2022/06/ubijalci-erekcije.jpg"><img loading="lazy" class="wp-image-167" title="Ubijalci erekcije" src="https://www.stg.si/wp-content/uploads/2022/06/ubijalci-erekcije.jpg" alt="Ubijalci erekcije" width="460" height="288" srcset="https://www.stg.si/wp-content/uploads/2022/06/ubijalci-erekcije.jpg 720w, https://www.stg.si/wp-content/uploads/2022/06/ubijalci-erekcije-300x188.jpg 300w" sizes="(max-width: 460px) 100vw, 460px" /></a><figcaption id="caption-attachment-167" class="wp-caption-text">Trije glavni &#8220;ubijalci&#8221; erekcije so alkohol, cigareti in stres.</figcaption></figure>
<p>In če lahko rečemo &#8220;ne&#8221; cigaretam ali alkoholu, pa se je potrebno s stresom spopasti nekoliko drugače. V primeru, da vas mori služba ali osebni problemi, se skušajte umiriti s kakšno meditacijo, vsekakor pa pojdite v naravo. Ukvarjanje s športom pomaga proti stresu ter vodi do boljše telesne kondicije, kar pozitivno vpliva tudi na erekcijo.</p>
<h2>Stimulansi</h2>
<p>Na voljo je kar nekaj izdelkov, ki so na voljo brez recepta in pomagajo pri občasnih težavah z erekcijo. Bistvo njihovega delovanja je skoncentrirano na sproščanje mišic, ki zapirajo dovod krvi v spolni ud, zaradi česar posledično pride do slabše erekcije ali pa je morda sploh ni.</p>
<p>Prehranska dopolnila in stimulansi so na voljo v različnih oblikah, najbolj priljubljene pa so tablete in različni geli za oralno uživanje. V posebnih erotičnih trgovinah so na voljo tudi kreme in geli, s katerimi se namaže penis, kar omogoči boljšo prekrvavitev. Na ta način bo <a href="https://www.erekcija.si/" target="_blank" rel="noopener">erekcija bolj stabilna</a> in trajala dlje časa.</p>
<h2>Uspelo vam bo</h2>
<p>Eden izmed razlogov, zakaj prihaja do težav z erekcijo, je tudi strah pred neuspehom. Morda se vam je kdaj pripetilo, da iz nekega razloga penis ni deloval, kot bi moral v določeni situaciji, sedaj pa vas je vedno znova strah, da se bo problem ponovno pojavil.</p>
<p><iframe loading="lazy" title="YouTube video player" src="https://www.youtube.com/embed/dFp6WiG2DcY" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p>
<p>Že samo ta strah je lahko kriv za naslednjo slabšo erekcijo in razočaranje. Odpravite ga tako, da to informacijo vtisnete v spomin in si rečete, da z vami telesno ni nič narobe. Če ste v dvomih, do pol ure pred spolnim odnosom zaužijte kakšen gel ali tableto za boljšo erekcijo.</p>
<h2>Intime se lotevajte, ko ste pripravljeni</h2>
<p>Največ težav z erekcijo se pojavi, kadar se moški loti spolnega odnosa na željo partnerke, sam pa morda tisti trenutek ne čuti potrebe po tem. Če ni vzburjenja, potem tudi zadovoljive erekcije ne bo. Vsekakor pa se seksa ne lotevajte, kadar ste močno utrujeni ali pod psihičnim pritiskom.</p>
<p>Ozračje naj bo sproščeno, vaša glava čista in brez negativnih misli, prostor pa blago erotičen. Zatemnite svetlobo, omislite si kakšno zapeljivo dišavo ali kadila, pomagala pa bo tudi glasba v nežnih ritmih.</p>
<p>The post <a rel="nofollow" href="https://www.stg.si/pomoc-pri-tezavah-z-erekcijo">Kako si pomagati pri občasnih težavah z erekcijo?</a> appeared first on <a rel="nofollow" href="https://www.stg.si">STG.si</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Vaje za erektilno disfunkcijo &#8211; pomagajo?</title>
		<link>https://www.stg.si/vaje-za-erektilno-disfunkcijo-pomagajo</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Jure K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 15 May 2019 08:05:25 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Spolnost]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.stg.si/?p=68</guid>

					<description><![CDATA[<p>Vaje za erektilno disfunkcijo  &#8211; pomagajo? &#160; Erektilna disfunkcija se pojavi, ko moški ne more pridobiti ali pa</p>
<p>The post <a rel="nofollow" href="https://www.stg.si/vaje-za-erektilno-disfunkcijo-pomagajo">Vaje za erektilno disfunkcijo &#8211; pomagajo?</a> appeared first on <a rel="nofollow" href="https://www.stg.si">STG.si</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Vaje za erektilno disfunkcijo  &#8211; pomagajo?</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Erektilna disfunkcija se pojavi, ko moški ne more pridobiti ali pa ne vzdrževait erekcije. Pogosta je pri moških vseh starosti. Mišice, zlasti tiste, ki so pomembne za vzdrževanje erekcije, včasih izgubijo ton in moč, kar se zgodi predvsem s starostjo. Zato lahko vaje, ki jih bomo opisali spodaj, pomagajo preprečiti erektilno disfunkcijo.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Vzroki in dejavniki tveganja za ED so:</p>
<ul>
<li>Debelost</li>
<li>bolezni srca in ožilja</li>
<li>presnovni sindrom</li>
<li>rak na prostati</li>
<li>kap</li>
<li>nizka raven telesne dejavnosti</li>
<li>kajenje</li>
<li>prekomerno uživanje alkohola</li>
</ul>
<p>Zdravniki lahko predpišejo zaviralce fosfodiesteraze tipa 5, kot je Viagra (Viagra brez recepta se dobi na spletnih straneh). Dobijo se tudi druga zdravila za ED, kot je Kamagra (<a href="https://www.kamagra-gel-hrvatska.com/kamagra.php">Kamagra brez recepta</a> se prav tako dobi na spletnih straneh), Cialis in Levitra. Spremembe življenjskega sloga, vključno z vadbo in hujšanjem, so prav tako učinkovite pri zdravljenju ED.</p>
<ol>
<li>
<h2>Vadba v primerjavi z drugimi zdravljenji</h2>
</li>
</ol>
<p>Zdravljenje primarnega vzroka erektilne disfunkcije bo imelo dolgotrajne rezultate, zdravila pa povzročijo le začasno olajšanje. Tudi nekateri zdravniki menijo, da so zdravila neučinkovita, saj je treba začeti pri začetku problema, erektilna disfunkcija pa je v veliki meri le posledica drugega zdravstvenega stanja.</p>
<p>Včasih so za erektilno disfunkcijo krivi psihološki dejavniki. V teh primerih lahko oseba pridobi erektilno disfunkcijo po zaključeni (ali že vmes) psihoterapiji (pri tem je morda treba omeniti tudi, da se ED lahko zmanjša ali povsem konča ob jemanju zdravil za depresijo).</p>
<ol start="2">
<li>
<h2>Katere vrste vaj lahko pomagajo?</h2>
</li>
</ol>
<p>Vaje, ki krepijo mišice medeničnega dna, lahko koristijo ljudem z erektilno disfunkcijo.</p>
<p>Mišice medeničnega dna so ključnega pomena za ohranjanje dotoka krvi v penis in ohranjanje erekcije. Mišice to počnejo tako, da pritiskajo na žile penisa. Pritisk preprečuje, da bi kri zapustila območje, kar omogoča erekcijo.</p>
<ul>
<li>
<h3>Keglove vaje</h3>
</li>
</ul>
<p>Vadba lahko povzroči zmanjšanje simptomov erektilne disfunkcije. Vaje za medenico ali Keglove vaje so najbolj koristne za preprečevanje in lajšanje simptomov erektilne disfunkcije. Te vaje so usmerjene v mišice na dnu medenice in še posebej v “pubococcygeus”. Ta mišica je locirana od pubične kosti do repne kosti in podpira medenične organe.</p>
<p>Ko se ta mišica oslabi, ne more preprečiti iztekanja krvi iz pokončnega penisa. Delanje vaj za krepitev medeničnega dna bo okrepilo in izboljšalo tonus v pubococcygeusu. To lahko traja 4-6 tednov, preden oseba opazi razliko v erekciji.</p>
<ul>
<li>
<h3>Aktiviranje mišic medeničnega dna</h3>
</li>
</ul>
<p>Ta vaja je preprosta, vendar pomembna. Povzroča aktivacijo in krepitev mišic medeničnega dna.</p>
<p>Ležite z dvignjenimi koleni, upognjenimi nogami, stopali na tleh, roke ob straneh.</p>
<p>Izdihnite in stisnite mišice medeničnega dna ter ob tem preštejte do tri.</p>
<p>Vdihnite in spustite ter znova preštejte do tri.</p>
<p>Vzemite si čas, da določite pravo skupino mišic &#8211; tiste na dnu medenice. Če niste pozorni, lahko začnete nameso mišic medeničnega dnar naključno trenirati druge mišice, zlasti trebušne mišice, mišice zadnjice in mišice nog.</p>
<ul>
<li>
<h3>Sedenje za aktivacijo medeničnega dna</h3>
</li>
</ul>
<p>Sedite z rokami ob straneh in stopali na tleh, v širini bokov</p>
<p>Z uporabo iste tehnike, kot je opisano zgoraj, aktivirajte mišice medeničnega dna, preštejte do tri, nato spustite ter znova preštejte do tri.</p>
<p>Zagotovite, da se mišice trebuha, zadnjice in nog ne bodo krčile.</p>
<ul>
<li>
<h3>Stalna aktivacija medeničnega dna</h3>
</li>
</ul>
<p>Stojte naravnost z rokami ob straneh in širino stopal v širini bokov.</p>
<p>Z uporabo zgornje tehnike aktivirajte mišice medeničnega dna, preštejte do tri, spustite in znova preštejte do tri.</p>
<p>Zagotovite, da se mišice trebuha, zadnjice in nog ne bodo krčile.</p>
<p>Ko oseba nekaj časa opravlja Keglove vaje trikrat na dan, lahko postopoma dodaja vaje, ki vključujejo več gibanja. Takšne vaje so naprimer Pilates vaje.</p>
<p>Te vaje Pilates aktivirajo skupino mišic v medenici in izzovejo osebo, da ohrani moč medeničnega dna med gibanjem.</p>
<ul>
<li>
<h3>Dvig kolena</h3>
</li>
</ul>
<p>To je vaja za začetnike, ki vključuje majhne gibe.</p>
<p>Ležite s koleni, upognjenimi nogami, stopali na tleh, roke ob straneh.</p>
<p>Držite hrbtenico v nevtralnem položaju, z majhnim prostorom med sredino hrbta in tlemi.</p>
<p>Izdihnite, stisnite mišice medeničnega dna in počasi spustite eno koleno na tla. Spustite ga čim dlje, pri tem pa ohranite aktivacijo mišic medeničnega dna. Medenica naj bo stabilna.</p>
<p>Vdihnite, sprostite mišice in ponovno upognite koleno.</p>
<p>Ponovite na drugi strani.</p>
<p>Začnite s štirimi ali petimi ponovitvami na vsaki strani in postopoma gradite do 10 ponovitev.</p>
<ul>
<li>
<h2>Dvig stopala</h2>
</li>
</ul>
<p>Ta vaja ključuje majhne premike.</p>
<p>Ležite s koleni, upognjenimi nogami, stopali na tleh, roke ob straneh.</p>
<p>Izdihnite, stisnite mišice medeničnega dna in počasi dvignite eno nogo s tal. Medenico in hrbtenico imejte še vedno v nevtralnem položaju</p>
<p>Vdihnite in spustite stopalo nazaj na tla.</p>
<p>Zamenjajte strani.</p>
<ol start="6">
<li>
<h3>Dvig medenice</h3>
</li>
</ol>
<p>Ta vaja je pogosta pri pilatesu.</p>
<p>Ležite s koleni, upognjenimi nogami, stopali na tleh, roke ob straneh.</p>
<p>Držite hrbtenico v nevtralnem položaju, z majhnim prostorom med sredino hrbta in tlemi.</p>
<p>Izdihnite in vklopite mišice medeničnega dna.</p>
<p>Medenico nagnite navzgor proti trebuhu, hrbet pa stisnite ob tla.</p>
<p>Vdihnite in spustite boke nazaj na tla.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>The post <a rel="nofollow" href="https://www.stg.si/vaje-za-erektilno-disfunkcijo-pomagajo">Vaje za erektilno disfunkcijo &#8211; pomagajo?</a> appeared first on <a rel="nofollow" href="https://www.stg.si">STG.si</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Anksioznost ob spolnih odnosih</title>
		<link>https://www.stg.si/anksioznost-ob-spolnih-odnosih</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Jure K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 18 Mar 2019 10:10:54 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Spolnost]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.stg.si/?p=65</guid>

					<description><![CDATA[<p>Ne glede na pričakovanja ali osebne skrbi, je za moške vseh starosti običajno, da v določenem trenutku doživijo</p>
<p>The post <a rel="nofollow" href="https://www.stg.si/anksioznost-ob-spolnih-odnosih">Anksioznost ob spolnih odnosih</a> appeared first on <a rel="nofollow" href="https://www.stg.si">STG.si</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Ne glede na pričakovanja ali osebne skrbi, je za moške vseh starosti običajno, da v določenem trenutku doživijo anksioznost, povezano z erektilno disfunkcijo. <strong>Stres zaradi seksa lahko privede do anksioznosti</strong>, anksioznost pa lahko povzroči erektilno disfunkcijo, ki pomeni težavo pri pridobivanju ali ohranjanju erekcije.</p>
<p>Obstajajo metode soočanja z anksioznostjo v zvezi z erektilno disfunkcijo, ki moškim (in ženskam seveda) pomagajo, da lažje prebrodijo ta problem. Kakšna je povezava med anksioznostjo in sposobnostjo pridobivanja in ohranjanja erekcije?</p>
<p>Stres in tesnoba lahko povzročita spolno disfunkcijo, ki na dolgi rok vodi do diagnoze erektilne disfuncije.  Anksioznost in ED sta lahko povezana na več načinov. Stres in tesnoba zaradi spolnega odnosa in zadovoljitve partnerja lahko povzročita spolno disfunkcijo pri moških in ženskah. Če ta osebna spolna pričakovanja niso izpolnjena, lahko to vodi do spirale navzdol, da se tako moški kot ženske počutijo nevredne in nesposobne. Pri moških se ti občutki neustreznosti in nizke samozavesti lahko spremenijo v fizične simptome, kot je ED. Raziskave ugotavljajo, da obstaja jasna povezava med človekovim razpoloženjem in sposobnostjo spolnega delovanja.</p>
<h3> Vzroki tesnobe pri spolnem delovanju</h3>
<p>Anksioznost v delovanju je ponavadi posledica negativnih misli o sposobnosti posameznika, da se med spolno aktivnostjo dobro obnese. To lahko vključuje občutke spolne neustreznosti ali nezmožnost zadovoljiti partnerja. Na te občutke lahko vplivajo podoba lasntnega telesa, velikost penisa ali zaznavanje moškosti. Splošnejše negativne misli o svojem življenju lahko prav tako prispevajo tudi k anksioznosti.</p>
<p>Obravnavanje stresa na delovnem mestu, v družini ali z denarjem lahko vpliva tudi na človekovo duševno stanje in prispeva k anksioznosti v delovanju.</p>
<h3>Vzroki erektilne disfunkcije</h3>
<p>Pitje lahko povzroči anksioznost in erektilno disfunkcijo. Kajenje, zloraba drog prav tako prispevata k erektilni disfunkciji. ED je simptom, ki ga povzročajo številni kompleksni dejavniki. ED se lahko pojavi, ko pride do motenj v katerem koli procesu, povezanem z erekcijo, vključno z duševnim stanjem človeka. ED je lahko povezana tudi z živci, hormoni ali celo prekrvavitvijo.</p>
<p>Poleg anksioznosti lahko erektilno disfunkcijo povzročajo tudi drugi dejavniki, kot so:</p>
<ul>
<li>depresija</li>
<li>stress</li>
<li>nizka raven testosterone</li>
<li>kronične bolezni</li>
<li>bolezni ledvic</li>
<li>poškodbe živcev zaradi sladkorne bolezni</li>
<li>kap</li>
<li>poškodbe</li>
<li>obsevanje medenice</li>
<li>nedavna operacija</li>
</ul>
<p>Nekatera zdravila lahko prav tako povzročijo ED, zlasti tista, ki motijo ​​ali spremenijo hormone, živce ali cirkulacijo v telesu. Ta zdravila so:</p>
<ul>
<li>antidepresivi</li>
<li>protivnetna zdravila</li>
<li>zdravila za visok krvni tlak</li>
<li>zdravila za nepravilno bitje srca</li>
<li>mišični relaksatorji</li>
<li>hormonska terapija</li>
<li>kemoterapija</li>
<li>zdravila, ki vplivajo na prostato</li>
</ul>
<p>Zdravnik ali farmacevt vam morata pred vsakim jemanjem zdravila povedati njegove stranske učinke. Poleg tega lahko, če vam določeno zdravilo povzroča erektiln disfunkcijo, zdravnik predpiše drugo zdravilo.</p>
<p>Anksioznost različno vpliva na vsakogar, saj se vsak človek odziva na stres in anksioznost na različne načine. V telesu anksioznost povzroči različne simptome, kot so prezgodnji izliv, nezmožnost orgazma ali izguba zanimanja za seks.</p>
<p>Fizični simptomi ED vključujejo težave pri pridobivanju ali ohranjanju erekcije in lahko povzročijo tudi izgubo spolne želje.</p>
<h3>Kako se spopasti z erektilno disfunkcijo?</h3>
<p>Obstaja veliko nasvetov, ki lahko pomagajo ljudem pri spopadanju z anksioznostjo in ED ter jim pomagajo pri pozitivnih spolnih izkušnjah.</p>
<p>Mnogi moški padejo v cikel tesnobe v zvezi s spolnimi odnosi. Občasno razočaranje zaradi spolnih izkušenj je povsem normalno in občasni simptomi ED običajno niso razlog za skrb.</p>
<p>Vendar pa se lahko moški, ki imajo tesnobo, miselnozadržijo na tem dogodku ali pa ga obravnavajo kot neuspeh. To jih lahko vodi v zaskrbljenost glede spolne aktivnosti v prihodnosti, ta strah pa lahko povzroči razvoj erektilne disfunkcije.</p>
<p>Namesto tega je bistveno, da moški razumejo, da je to, kar zaznavajo kot spolni neuspeh, povsem običajen dogodek. Namesto, da se osredotočite na negativni izid, je pomembno ugotoviti, kateri stresor ali skrb sta vplivala na simptome ED. Vzrok je lahko preprost, na primer prihajajoči projekt pri delu ali načrtovanje družinskega potovanja.</p>
<p>Preusmeritev misli na vzrok namesto na sam “neuspeh” lahko pomaga posamezniku, da zmanjša pritisk, da bi bil vsakič uspešen pri seksu, zlasti v času povečanega stresa.</p>
<p>Zdravila za erektilno disfunkcijo so na voljo že preko spleta, obstaja pa ogromno različnih verzij in celo znamk. To so razni geli, tablete in celo <a href="https://www.kamagra-gel-slovenija.com/kamagra-zvecilni-bomboni.php">žvečilni bomboni za dolgotrajno erekcijo</a>.</p>
<h3>Osredotočite se na čute</h3>
<p>Mnogi moški z anksioznostjo v delovanju redno ponavljajo svoje zaznane spolne napake. Lahko se nenehno obremenjujejo s tem, kaj misli njihov spolni partner ali kako bodo obravnavani med spolno aktivnostjo. Namig za obvladovanje tega je, da se namesto tega osredotočite na čute med samim spolnim odnosom.</p>
<p>Med spolno aktivnostjo to pomaga moškemu, da se osredotoči na čutne izkušnje, namesto da analizira dogodek. Osredotočenost na to, kaj čutijo roke ali kaj vidijo oči, lahko pomaga moškemu blokirati zaskrbljene misli o uspešnosti.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>The post <a rel="nofollow" href="https://www.stg.si/anksioznost-ob-spolnih-odnosih">Anksioznost ob spolnih odnosih</a> appeared first on <a rel="nofollow" href="https://www.stg.si">STG.si</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Modra tabletka je ZA seks – katere tablete pa so PROTI?</title>
		<link>https://www.stg.si/modra-tabletka-je-za-seks</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Jure K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 28 Mar 2018 15:21:53 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Spolnost]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.stg.si/?p=14</guid>

					<description><![CDATA[<p>Vsi vemo, da viagra oziroma modra tabletka pomaga, da je spolni odnos boljši oziroma mogoč tudi pri tistih,</p>
<p>The post <a rel="nofollow" href="https://www.stg.si/modra-tabletka-je-za-seks">Modra tabletka je ZA seks – katere tablete pa so PROTI?</a> appeared first on <a rel="nofollow" href="https://www.stg.si">STG.si</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Vsi vemo, da viagra oziroma modra tabletka pomaga, da je spolni odnos boljši oziroma mogoč tudi pri tistih, ki imajo težave z erekcijo. Precej malo pa vemo, katera so tista zdravila, ki na spolnost vplivajo negativno oziroma povzročajo impotenco. Prav bi bilo, da se z njimi seznanimo – morda modra tabletka niti ne bo potrebna, če ugotovimo, da jo potrebujemo zgolj zaradi posledice nekega drugega zdravila ter ga pravočasno zamenjamo ali se mu odrečemo.</p>
<h2>Modra tabletka naj ne bo nepremišljena rešitev</h2>
<p>Preden se je na trgu pojavila prva modra tabletka, so moški in njihovi zdravniki ob težavah z erekcijo vedno najprej iskali razlog, zakaj se ta pojavlja. In ker so ga iskali, so ga tudi našli – pogosto je šlo za drugo zdravstveno težavo, na primer bolezen ožilja ali debelost, prav tako pa tudi za posledice kakšnega zdravila.</p>
<p>Odkar je za zdravljenje erektilne motnje na voljo modra tabletka, pa marsikateri moški pozabi, da je treba najprej najti razlog. Meni, da bo težavo rešila <a href="https://www.stg.si/brezplacna-viagra">viagra</a>, o samem nastanku težave pa se ne sprašuje. Če se po recept ne poda k zdravniku, ki ga temeljito pregleda, temveč kupi viagro brez recepta, se lahko znajde v težavah, ali pa zdravilo jemlje brez vsake potrebe.</p>
<h2>Katere tablete so krive za motnje erekcije?</h2>
<p>Na prvem mestu so nekateri antidepresivi, ki vplivajo na izločanje hormona seratonina. Zaradi njih se spolna sla zmanjša in erekcija je slaba. Če jemljete antidepresive, jih zamenjajte za takšne, ki ne vplivajo na libido.</p>
<p>Tablete, ki se uporabljajo za zdravljenje prostate, vplivajo na testosteron, torej ravno tako znižujejo spolno poželenje in preprečujejo dobre erekcije. S testosteronom imajo opravka tudi tablete, ki pri moških preprečujejo prekomerno izpadanje las oziroma plešavost. V obeh primerih preverite, kakšne stranske učinke imajo vaše tablete – ni smiselno, da bi najprej vzeli eno tableto, nato pa bi bila zaradi nje potrebna še modra tabletka. Z zdravnikom se pogovorite o tem, ali je možna menjava ali zdravstveni poseg (v primeru prostate).</p>
<p>Nasproten učinek kot modra tabletka imajo lahko tudi antihistaminiki, torej tablete proti alergijam. Njihove učinkovine najdemo tudi v zdravilih proti kašlju in prehladu, zato vedno preberite navodila in se seznanite z učinki.</p>
<p>Poleg klasičnih tablet na erekcijo in libido negativno vpliva tudi medicinska marihuana (enako seveda velja za nemedicinsko). Če se zdravite z marihuano, potem lahko pričakujete, da bo za obratni učinek potrebna modra tabletka.</p>
<p>The post <a rel="nofollow" href="https://www.stg.si/modra-tabletka-je-za-seks">Modra tabletka je ZA seks – katere tablete pa so PROTI?</a> appeared first on <a rel="nofollow" href="https://www.stg.si">STG.si</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Kaj bi se zgodilo, če bi bila Viagra brezplačna?</title>
		<link>https://www.stg.si/brezplacna-viagra</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Jure K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 09 Jun 2017 14:39:35 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Spolnost]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.stg.si/?p=9</guid>

					<description><![CDATA[<p>Viagra in druga zdravila, ki so namenjena moškim s težavami z erekcijo, so pri nas plačljiva – in</p>
<p>The post <a rel="nofollow" href="https://www.stg.si/brezplacna-viagra">Kaj bi se zgodilo, če bi bila Viagra brezplačna?</a> appeared first on <a rel="nofollow" href="https://www.stg.si">STG.si</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Viagra in druga zdravila, ki so namenjena moškim s težavami z erekcijo, so pri nas plačljiva – in to kljub temu, da so dosegljiva zgolj na zdravniški recept. Kaj bi se zgodilo, če ne bi bila?</p>
<h2>Zakaj je recept sploh potreben?</h2>
<p>Viagra ni čudežni bonbonček, ki izboljša seks, temveč zdravilo. V njej je sildenafil, učinkovina, ki vpliva na delovanje encima, ki skrbi za uravnavanje prekrvavitve spolnega uda, uporablja pa se tudi pri nekaterih boleznih pljuč. Vsako zdravilo ima svoje pozitivne in stranske učinke, kjer ni viagra nobena izjema, prav tako pa je potrebno preveriti, ali je primerna za posameznega pacienta – če ima ta različne kronične bolezni ali jemlje zdravila zanje, morda njeno jemanje sploh ni primerno.</p>
<h2>Viagra bi lahko bila zastonj!</h2>
<p>Tudi če imamo recept, je viagra predpisana na tako imenovanem belem receptu, kjer je v lekarni potrebno plačilo. Moški, ki želi svojo težavo odpraviti, mora torej najprej k zdravniku, kar je za marsikaterega mača precej težko, nato pa mora v lekarni odšteti še zelo lep znesek. Viagra stane skoraj 40 evrov!</p>
<p>Zakaj viagre ni mogoče dobiti brezplačno oziroma je ne predpišejo na zeleni tecept, da bi jo krila zdravstvena zavarovalnica? Kljub temu, da zdravnik prepozna težavo in priporoči zdravilo za njeno zdravljenje, očitno impotenca ne spada med takšna stanja, da bi se zavarovalnici zdelo primerno, da jo zdravi. Tako je viagra bolj kot ne dosegljiva le tistim, ki so premožnejši in si lahko privoščijo tako drag nakup. Kaj pa srednji sloj? Ah, očitno zanj kakovost življenja in partnerski odnosi niso toliko bistveni, da bi mu omogočili, da jemlje viagro.</p>
<p>A pomislimo bolje: <a href="https://www.kamagra-gel-slovenija.com/viagra.php" target="_blank" rel="noopener">če bi bila viagra brezplačna</a> in bi jo jemalo več moških, bi imeli v Sloveniji veliko več srečnejših ljudi. Zveze bi bile trdnejše in ločitev manj, moški bi bilo bolj samozavestni, manj otrok bi živelo v razdrtih družinah. Korist bi torej imela družba kot celota.</p>
<p>The post <a rel="nofollow" href="https://www.stg.si/brezplacna-viagra">Kaj bi se zgodilo, če bi bila Viagra brezplačna?</a> appeared first on <a rel="nofollow" href="https://www.stg.si">STG.si</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Kupite zgolj originalni Cialis ali Viagro!</title>
		<link>https://www.stg.si/originalni-cialis-ali-viagra</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Jure K.]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 03 Apr 2017 14:50:12 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Spolnost]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.stg.si/?p=6</guid>

					<description><![CDATA[<p>Ali veste, kateri medicinski izdelki so najbolj iskani na spletu? Ženske menda pogosto iščejo tablete za hujšanje, moški</p>
<p>The post <a rel="nofollow" href="https://www.stg.si/originalni-cialis-ali-viagra">Kupite zgolj originalni Cialis ali Viagro!</a> appeared first on <a rel="nofollow" href="https://www.stg.si">STG.si</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Ali veste, kateri medicinski izdelki so najbolj iskani na spletu? Ženske menda pogosto iščejo tablete za hujšanje, moški pa tablete za povečanje spolne moči (Viagra, Cialis, Vizarsin, Levitra). Kot navajajo nekateri spletni ponudniki, te tabletke na zagotavljajo zgolj močne in dolge erekcije, temveč tudi povečujejo spolni ud, pomagajo proizvesti več sperme in podobno. Ker so vse naštete tabletke pri nas na voljo zgolj na recept, si uporabniki pomagajo s spletom – iz tujine jih je precej enostavno naročiti.</p>
<h2>Težava s ponarejanjem seks tabletk</h2>
<p>Ne glede na to, ali želite kupiti cialis, viagro, vizarsin ali levitro, boste pristali na spletni trgovini, ki ima sedež verjetno nekje v tujini – najbolj pogosto v tistih državah sveta, kjer je regulacija slaba. Če je spletna stran v slovenskem jeziku, boste pogosto ugotovili, da na njej ni kontaktnih podatkov – ne morete se dokopati do imena podjetja in do njegovega naslova. Zakaj? Zato ker te prodajalne nimajo dovoljenja za promet z zdravili.</p>
<p>Zakaj tovrstne prodajalne kljub temu cvetijo? Ker vedo, da boste cialis, viagro ali kaj drugega zaradi sramu raje naročili na spletu, namesto da bi obiskali zdravnika in dobili recept. In zato ta zdravila pri njih tudi niso poceni – plačate jih dražje kot v lekarni, kamor bi prišli s samoplačniškim receptom.</p>
<h2>Viagra in cialis sta pogosto „ponarejena“</h2>
<p>Carina, ki preverja pošiljke, ki prihajajo v Slovenijo in je še posebej pozorna v primeru, da gre za zdravila, pogosto ugotovi, da kupljene seks tabletke sploh niso prave. Tako so videti po obliki, barvi in tudi embalaži, a testiranje pokaže, da vsebujejo zgolj snobi brez učinkov ali pa sestavine, ki so namenjene zdravljenju česa drugega. Prav zato so te tabletke nevarne. Če pridejo v roke carini, se vam s tem ne bo potrebno obremenjevati – verjetno jih bodo zadržali kot nedovoljeno robo.</p>
<p>The post <a rel="nofollow" href="https://www.stg.si/originalni-cialis-ali-viagra">Kupite zgolj originalni Cialis ali Viagro!</a> appeared first on <a rel="nofollow" href="https://www.stg.si">STG.si</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
